Meditation wöchentlich

Sammlung, Einsichtsmeditation und liebende Güte (Selbstfürsorge) - für Ungeübte und Fortgeschrittene -

Lehrer: Marcus Petzold

Es gibt viele Arten zu meditieren. Sammlung ist die zentrale und wichtigste Methode. Daher wird in diesem Kurs die Sammlungspraxis einen grossen Raum einnehmen. Dieses ‚ruhevolle, gesammelte Verweilen bildet ein Gegenpol zu unserem hektischen Alltag und ist alles andere als reine ‚Konzentration‘ mit einem Gefühl einer harten, angestrengten Aktivität. Im ruhevolle, gesammelte Verweilen lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf Objekte, wie den Atem oder andere Körperempfindungen.
Zur Ruhe zu kommen ist das eine, jedoch geschieht es immer wieder in dem Bewusstsein, dass man auch in tiefer Versenkung nicht durch den Alltag gehen kann.
Diese führt uns im letzten Drittel der Stunde zu der Einsichtsmediation und zur liebenden Güte, die uns im Alltagsleben behilflich sein können.